Мастер-класс от фитнес-тренера состоялся для воспитанников отделения профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних центра «Семья»
Фитнес является непременной составляющей жизни большинства жителей современного общества и год от года набирает обороты.
В ходе занятия подростки узнали об эффективности фитнеса и разностороннего воздействия на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма человека. При занятиях фитнесом укрепляются мышцы, связки, сухожилия и кости подростков, что значительно снижает риск получения травм.
В практической части каждый из ребят попробовал на себе отработать ряд упражнений на различные группы мышц. Также дети узнали о последовательности упражнений, начиная от разогрева до растяжки, как правильно дышать во время тренировки. Кроме того, тренер показала упражнения, которые можно выполнять дома, без использования каких-либо снарядов.
Е.В. Чеснокова,
специалист по социальной работе ОПБПН
