Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья

- знакомый с детства девиз, являющийся основным правилом на пути к укреплению здоровья Вашего ребенка.

Соблюдайте, пожалуйста, следующие рекомендации:
Ежедневно утром умывать ребенка, чистить зубы.
Гигиенические ванны - 2 раза в неделю.
Гигиеническое мытье ног на ночь.
Необходимо также проведение закаливающих процедур. Закаливание должно проходить постепенно, чтобы не вызвать переохлаждение организма ребенка. Необходимо проводить воздушные и водные процедуры.

Закаливание водой:

Обтирание тела варежкой из мягкой ткани (t воды снижается постепенно с +30 градусов через каждые 1-2 дня на 1 градус до +18 градусов). Руки и ноги обтирают, слегка массируя кожу по направлению от пальцев к туловищу.
Обливание всего тела: воду льют из ковша на плечи, грудь и спину (расход воды на 1.5-2 л.), затем сразу насухо растереть полотенцем. Проводят утром перед завтраком или после дневного сна.
Обливание ног: в летний период купание в реке, озере и т.п.

Воздушное закаливание:
Ежедневные прогулки на свежем воздухе необходимы, 2 раза в день для детей до 4 лет гулять можно в безветренную погоду при t воздуха -15-18 градусов, а с 4 лет - до- 22 градусов мороза. При этом следует помнить, что ребенок должен быть одет по сезону, учитывая температуру воздуха.
Дневной сон при открытых форточках, t в спальне должна опуститься до +15, +16 градусов.

Будьте здоровы!

Материал подготовила
заведующий отделением, врач-педиатр Н.В. Шмонина