Авитаминоз и его лечение

Авитаминозом дети, как правило, страдают весной.

Симптомы авитаминоза обуславливаются тошнотой, общей слабостью, головными болями.

Его легко избежать, если взять себе за правило давать детям на протяжении зимы и весной настой шиповника и есть овощи, желательно в сыром виде.

Полезно несколько раз в день пить понемногу сок черной редьки.

И, конечно же, не забывать об отварах разных полезных трав. В них есть и витамины, и нужные организму микроэлементы.
При авитаминозе залить 2 ст. ложки зимней хвои 0,5 л холодной кипяченой воды, настаивать 2 суток в прохладном месте, процедить, добавить 1 ч. ложку лимонного сока, пить по трети стакана 2—3 раза в день после еды, подсластив сахаром или медом. Курс приема - 2 недели.
Чай из плодов калины обладает поливитаминным и успокаивающим действием. Залить 1 ст. ложку ягод стаканом кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Пить по полстакана 2 раза в день.
Взять кору или почки осины (1 ст. ложку). Залить стаканом кипятка, кипятить на медленном огне 7—10 минут, настаивать в темном месте 3 часа, процедить, принимать по полстакана с медом после еды 3 раза в день в течение недели.
Залить 1 ст. ложку плодов рябины красной стаканом кипятка, кипятить 10 минут, настаивать 4 часа, пить по полстакана 2 раза в день после еды в течение 2 недель (можно вместе с ягодами). 

Насколько полезны при авитаминозе морковь, репа, яблоко - всем известно, а если посмотреть на эти продукты еще с точки зрения стоматологов, то они утверждают, что морковь, репа и яблоко:
 механически очищают зубы и особенно зубные промежутки от остатков еды;
 вызывают усиленное слюноотделение, необходимое для «смывания» остатков еды;
 содержат фруктовые и овощные кислоты, очищающие эмаль и размягчающие ее верхний тончайший слой;
 способствуют минеральным веществам слюны (кальцию и фосфору) «внедряться» в верхний слой эмали и укреплять зубы.

Будьте здоровы!

Материал подготовила
заведующий отделением, врач-педиатр Н.В. Шмонина