Как уложить ребенка спать

Зачастую, заигравшись, ребенка уложить спать достаточно тяжело и он делает все возможное, чтобы отдалить время непосредственного отхода ко сну: начинает прятаться от родителей, капризничает, просит почитать. Родители должны оставаться непоколебимыми и не менять установленное время, даже если ребёнок капризничает и говорит, что вовсе не хочет ложиться спать.
По мере того как ребенок взрослеет, необходимость в дневном сне уменьшается, поэтому постепенно можно передвинуть вечерний отдых ко сну на более поздние часы и отказаться от дневного сна. Также учитывайте, что потребность во сне у каждого ребенка персональная, она может быть разной даже у родных братьев и сестер.

Как избежать проблем.
Вечер должен проходить как можно спокойнее, без шумных игр, компьютера и телевизора. Ребенку нежелательно не только проводить вечер перед телевизором, но даже находиться в комнате, где он работает!
Не ограничивайте активность ребенка в течение дня. Если ребенок вдоволь набегается и наиграется, то к вечеру он почувствует усталость и сам проявит желание отдохнуть.
Чтобы определить, сколько и когда необходимо спать ребенку, наблюдайте за ним: как он ведет себя, если не поспал днем и лег спать в 8 или 9 часов вечера. С учетом этих наблюдений составьте подходящий для ребенка режим сна и бодрствования, изменяя его по мере взросления ребёнка.

Как решить проблему. 
Укладывать малыша на дневной сон лучше сразу, после обеда, так он легче заснет вечером.
Хорошо дать ему перед сном столовую ложечку лимонного сока, смешанную в равных частях с медом. Не только очень полезное, но и очень вкусное питье!
Приветствуйте послушание. Если ребенок лег без капризов, то, когда он проснется, обязательно похвалите его.

Что нельзя делать, чтобы ребенок спал.
Чтобы ребенок спал, не позволяйте ему диктовать вам свои условия. Придерживайтесь установленного графика, несмотря на капризы, ведь вы прекрасно знаете, что его необходимо уложить спать, хоть он и противится.
Не запугивайте и не наказывайте, это только больше расстроит малыша и станет причиной беспокойного сна, а у вас появится чувство вины и тревоги. Наказанием ребенка, вы не добьетесь от него послушания, плохое поведение, вероятнее, повторится.
Не вспоминайте о плохом поведении. Обговаривайте ситуации заранее и предупреждайте о последствиях его поступков.

Материал подготовила
воспитатель Т.И. Арефьева