Закаливание

Говоря о здоровье ребенка. Мы часто задаем себе вопрос: «Почему одни дети постоянно болеют, а другие, не смотря на времена года и погодные условия постоянно здоровы?». Факторов много, одно можно сказать определенно: укрепление здоровья детей напрямую связано с процедурой закаливания организма.

Закалённые дети легче переносят изменение влажности, холод и жару, меньше подвергаются простудным и другим заболеваниям.
Закаливание и физические упражнения укрепляют нервную систему, способствуют развитию мышц и костей, улучшают работу сердца, легких, органов пищеварения и выделения, состав крови и обмен веществ, снижают восприимчивость к действию болезнетворных бактерий.
При проведении закаливающих процедур нужно руководствоваться следующими принципами:
- раннее начало;
- постепенность;
- систематичность.

При проведении закаливающих мероприятий необходимо учитывать индивидуальные особенности ребёнка.
Средства закаливания просты и доступны. Важно лишь отбросить многие укоренившиеся предрассудки и не бояться свежего воздуха, как в комнате, так и на улице, систематически (4-5 раз в день по 15-20 минут) проветривать комнату, в которой находится ребёнок. Категорически запрещается в помещении курить, так как токсичные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, наносят большой вред детскому организму.
Очень полезно закаливание водой. Делают его с помощью гигиенических ванн, умывания, обмывания стоп, а также обливаний и обтираний. К закаливанию водой приступают постепенно и осторожно, необходимо предварительно посоветоваться с врачом. Нужно подготовить кожу ребёнка к этой процедуре: в течение двух недель по утрам растирать тело, руки и ноги ребёнка до розового цвета сухой фланелью или куском мягкой шерстяной ткани. Далее можно переходить к обтираниям водой. Делают их обычно после утреннего сна ребёнка. При помощи варежки из махровой ткани, смоченной в воде и отжатой, обтирают в следующей последовательности: руки, грудь и живот, спина, ягодицы, ноги ребёнка. Смоченную часть тела сразу же вытирают махровым полотенцем до лёгкого покраснения кожи. Продолжительность процедуры 5-6 минут. Температура воды в первые дни должна быть 32-33°C, затем постепенно, через каждые 5-7 дней снижать на 1°C, доведя до 30°C.
Ежедневное применение вышеперечисленных рекомендаций поможет вам и вашему ребенку «подружиться» со своим организмом.

Будьте здоровы!

Материал подготовила
врач-педиатр Н.В.Шмонина