Способы выражения гнева

Во время гнева нужно занять себя каким-нибудь делом. Например:

• Громко спеть любимую песню

• Метать дротики в мишень

• Попрыгать через скакалку

• Используя «стаканчик для криков», высказать свои отрицательные эмоции

• Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить

• Быстрым движением руки нарисовать обидчика, а затем зачеркнуть его

• Пускать мыльные пузыри

• Устроить бой с боксерской грушей

• Полить цветы

• Забить несколько гвоздей в мягкое бревно

• Поиграть или погоняться за кошкой (собакой)

• Пробежать несколько кругов вокруг дома

• Передвинуть в квартире мебель (например, журнальный столик)

• Постирать белье

Материал подготовила
педагог-психолог С.М. Даценко